Você respira 22 000 vezes por dia. Quantas vezes faz isso de forma realmente consciente? Com essa pergunta, Danny Penman abre seu novo livro, A Arte de Respirar (Editora Sextante; R$ 29,90). Coautor do best-seller Atenção Plena, com mais de 300 000 exemplares vendidos, o instrutor de meditação mostra como o exercício de inspirar e expirar pode trazer benefícios para a mente e o corpo, aliviando dores crônicas e ajudando a lidar com a ansiedade, a depressão e o stress. Na ilustração, entenda o que ele chama de círculo virtuoso.
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