Como evitar lesões nos esportes de areia

O verão convida à prática de esportes ao ar livre, como vôlei, beach tennis e futevôlei. Mas o cuidado deve ser redobrado para que a atividade não se transforme em lesão. “Escolha sempre áreas planas para não sobrecarregar as articulações dos tornozelos, joelhos e quadris”, explica o médico Márcio Schiefer, do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into). No caso da corrida, a dica é usar sapatilhas de neoprene, com solado reforçado, para proteger os pés. “Além de minimizarem o risco de bolhas e ferimentos, esses calçados ajudam a prevenir queimaduras”, reforça.

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