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Thi Ferreira

Por Thi Ferreira, formado em educação física e criador da metodologia Thisquad Materia seguir SEGUIR Seguindo Materia SEGUINDO

Por que a atividade física é tão importante para a sua vida?

Veja seis ótimos motivos para se exercitar e assim melhorar sua saúde física e mental

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Atualizado em 10 fev 2020, 18h15 - Publicado em 10 fev 2020, 16h50
A atividade física é importante em qualquer idade (Banco de Imagens/Divulgação)
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Bom, eu sou Thi Ferreira e serei sua dose de motivação para iniciar uma vida saudável.

Quando a VEJA RIO me convidou para escrever essa coluna, eu logo pensei “vou ajudar o maior número de pessoas a iniciar uma vida saudável”, então, nada mais justo do que começar pelo começo…

Por que exercícios são tão bons para a sua saúde?

Quando falo “sua saúde”, eu me refiro não somente ao corpo, mas também à sua saúde mental.

Em algum momento da sua rotina diária, seu corpo já sentiu cansaço, como se precisasse de uma dose extra de energia para funcionar?

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Mesmo que você não tenha feito nenhum esforço, seus músculos parecem cansados?

Isso tudo acontece porque até mesmo o sedentarismo e as posições diárias (muito tempo sentado na cadeira do escritório ou muito tempo em pé) são cansativos, ou seja, o nosso organismo pede por movimento.

Esse comando vem do cérebro para que você equilibre a produção de serotonina, dopamina e endorfina.

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Atividade ao ar Livre
(Banco de imagem/Divulgação)

 

Quando desequilibrados, esses hormônios podem levar a transtornos mentais e a depressão é uma delas. Sua saúde mental vai aliviar o mau humor, indisposição e mal estar.

Com isso tudo, vou te dar 6 ótimos motivos para praticar atividade física e assim melhorar sua saúde física e mental:

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  • Redução de estresse
  • Melhora da qualidade do sono
  • Equilíbrio da produção de hormônios
  • Aumento da disposição do dia a dia
  • Prevenção de doenças
  • Alívio dos sintomas de transtornos mentais

Bom, já viu que teremos muito assunto, muitas dicas e muito suor por aqui, né?!

Nos próximos posts vou falar de cada um desses benefícios.

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Agora chega de papo, coloca uma roupa e vamos treinar. Contem comigo e até a próxima!

Thi Ferreira é formado em educação física e criador da metodologia Thisquad de treinamento.

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