Conheça a Terapia das Cores em Saúde Mental e Bem-Estar

Eu vejo cores em você! Mais uma tendência no mercado de bem-estar está ganhando espaço nas terapias, atividades e até na yoga: falo da Cromoterapia, que para nós terapeutas não tem muita novidade, a não ser as novas tecnologias que estão sendo usadas com cores, luzes e som. Vamos conferir? 

Para quem não sabe, a cromoterapia é um método de tratamento que utiliza o espectro visível ( cores ) da radiação eletromagnética para curar doenças. Hoje as medicinas integrativas são amplamente utilizadas para resolver numerosos problemas relacionados com a saúde e a mente. Cromoterapia é uma das medicinas  integrativas mais populares usadas para influenciar o comportamento e o cérebro das pessoas. Tem sido usado no Egito, na índia, e na China há séculos, e os benefícios são inegáveis e usados em forma de luzes ou raios em forma de cor para dar equilíbrio ou na falta de energia no corpo de uma pessoa. As carências podem ser emocionais, mentais, espirituais ou físicas. 

Quem nunca ouviu falar nas influências das cores da natureza no bem-estar e relaxamento caminhando por apenas 5 minutos na floresta?

As diferentes cores que vemos no mundo ao nosso redor são o resultado de como o olho percebe a luz vibrando em diferentes frequências. A luz solar ou luz de espectro total contém todos os comprimentos de onda de cor no espectro visível ( vermelho, laranja,amarelo, verde, azul, índigo, violeta e magenta ) bem como a luz infravermelha e a ultravioleta, que não podem ser vistas. Para tratar de problemas físicos e emocionais, a cromoterapia pode envolver exposição a luzes coloridas, massagens com óleos saturados de cor, contemplando e visualizando as cores, até mesmo usando roupas coloridas e comendo alimentos coloridos. 

A cor é um componente importante do nosso ambiente construído e sem a sua presença nosso ambiente seria monótono e deprimente. Desempenha um papel vital no nosso ambiente construído , especialmente em relação aos parcialmente cegos, crianças, pacientes hospitalares e pessoas que, por outro, se sentem presos e infelizes, com seu modo de vida.  

Para Artur Costa, psicanalista clínico e professor da ABPC, a cromoterapia é uma técnica integrativa que utiliza como recurso complementar em atendimentos voltados ao estresse, ansiedade e outras questões emocionais. “As cores funcionam como estímulos visuais capazes de influenciar estados mentais e afetivos. Em sessões específicas, aplico luzes coloridas de forma localizada, acompanhadas de respiração guiada e escuta terapêutica. Cada cor provoca reações distintas: o azul tende a acalmar, o verde favorece o relaxamento e o amarelo estimula a clareza mental”, explica. 

“Estudos recentes apontam efeitos promissores. Em uma pesquisa, participantes que receberam luz azul e rosa apresentaram redução significativa dos níveis de ansiedade em comparação com um grupo-controle ou seja, pessoas que não passaram pela técnica e serviram como referência para medir a eficácia do tratamento. Além disso, exames demonstraram aumento da atividade das ondas cerebrais alfa e teta associadas ao relaxamento, à calma e à diminuição da tensão mental durante o uso da cromoterapia associada à respiração consciente. A técnica não substitui tratamentos clínicos convencionais, mas tem se mostrado um apoio eficaz na promoção do bem-estar psicológico”, diz.

A cor pode afetar e despertar dramaticamente as emoções. Dentro do conceito Slow Home, que cria ambientes que respeitam o tempo de quem vive neles, que inspiram bem-estar e conexão, a arquiteta Letícia Monteiro, especialista em psicologia aplicada à arquitetura se apropria do conceito para criar projetos com tons suaves, iluminação que acolhe, móveis que favorecem a fluidez e espaços pensados para pequenos prazeres: ouvir uma música, ler um livro, cuidar de uma planta. “Cada escolha tem um propósito. Porque desacelerar também é uma forma de se cuidar”.

” O banho de luz com cristais, frequentemente associado a práticas holísticas como a cristaloterapia, busca promover o bem-estar físico, mental e emocional através da energia dos cristais. Essas práticas utilizam as propriedades vibracionais de diferentes cristais para harmonizar e equilibrar a energia do corpo, visando o relaxamento, a limpeza energética e a manifestação de intenções”. 

A Terapia do Banho de Cristal ocorre nos níveis físico, emocional, mental e espiritual e seus benefícios são muitos , desde a abertura e harmonização dos centros energéticos (chakras), melhor fluxo da energia vital através de eliminação de bloqueios nos canais energéticos, limpeza energética, influência  positiva nas funções dos órgãos vitais, na circulação e no sistema nervoso.A terapia também melhora no sono casos de insônia, promove relaxamento, harmonia, bem-estar e paz interior profundo.

E acontece assim: você deita em uma maca preparada especialmente e terá sete cristais Voghel com luzes coloridas, cromoterapia, passando por eles suspensas sobre seu corpo e que estarão apontados para seus centros energéticos, ou seja, em cada chakra. 

A outra forma que está sendo usada é no Turismo do sono, uma nova tendência de viagem que foca no descanso, relaxamento e na qualidade do sono para renovação física e mental. A Cromoterapia entra em atividades como o reiki, meditação, terapia do som com instrumentos de cristal e o Banho de cristal com cromoterapia.

Seguindo o caminho das cores… O Chroma Yoga vem se destacando como uma tendência global no universo do wellness. A modalidade inovadora combina o yoga tradicional com a cromoterapia (terapia das cores) e, em algumas sessões, incorpora frequências sonoras e aromas. O resultado é uma experiência imersiva que proporciona relaxamento profundo, além de bem-estar, conquistando rapidamente um número crescente de praticantes.

No decorrer da prática, luzes coloridas específicas iluminam o ambiente, escolhidas por suas propriedades terapêuticas e emocionais, influenciando o tipo de movimento, respiração e meditação entre os praticantes. A finalidade do Chroma Yoga é equilibrar as energias do corpo e da mente de acordo com as necessidades individuais ou mudanças sazonais. 

Essa atividade foi usada no Dia Internacional do Yoga, comemorado em 21 de junho, que levou a uma série de eventos e ativações ao longo do mês pela Track&Field impulsionando um estilo de vida ativo. Com o objetivo de impulsionar a modalidade que tem muita sinergia com o seu  ecossistema completo de bem-estar, a marca promoveu o Chroma Yoga: You Move, You Glow, em parceria com a influenciadora digital Mafe Ganem. Durante a aula, as cores, de intensidade alta, foram mudando em degradê, passando pelas tonalidades dos principais chakras para proporcionar o que existe de melhor em ChromaYoga. 

Buscando alinhamento entre corpo e mente, o Chroma Yoga promove a redução do estresse e da ansiedade, além de melhorar a qualidade do sono e aumentar a energia e disposição. A cromoterapia é utilizada para auxiliar no alívio de dores de cabeça e musculares – com benefícios comprovados. A exposição a cores específicas, além disso, também pode influenciar a produção de hormônios relacionados ao bem-estar, como a serotonina, estimular a criatividade, promover equilíbrio hormonal e otimizar o processo digestivo, quando associadas a posturas específicas, além da respiração. 

A terapeuta corporal e criadora da Barone Spa Home, Jamile de Oliveira, introduz a cromoterapia em seus serviços. “ É uma técnica que eu uso para potencializar ainda mais os efeitos da massagem. Porque cada cor tem uma frequência que atua em diferentes partes do corpo e nas emoções, por exemplo o azul acalma, ajuda a reduzir inflamações e já o vermelho ajuda na circulação, equilibra de dentro para fora. Trabalhando não só o físico como o emocional e o energético”.

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