Aplicativos de meditação ganham versões em português

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A ciência tem explorado cada vez mais os benefícios da meditação. Estudos confirmam que a prática diária pode melhorar o sono, a memória, o sistema imunológico e trazer outra dezena de benefícios a pessoas de todas as idades. Não à toa, os aplicativos zen vêm se multiplicando e ganhando versões em várias línguas.

Boa notícia: o mais popular deles, o Calm, com 75 000 downloads diários, acaba de lançar sua versão brasileira. A biblioteca em português inclui aulas de meditação, músicas mais tranquilinhas e histórias para dormir. Veja mais três programinhas similares para se manter zen durante a quarentena:

+Fernanda Lima sobre meditação: ‘No começo não conseguia ficar parada’

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Medite.se
Narrado pelo terapeuta Tadashi Kadomoto, busca desmistificar a meditação com um visual bem simples e intuitivo.

Vivo Meditação
As sessões são guiadas pelo brasileiro Satyanatha, que foi monge por sete anos em Kauai Aadheenam, um monastério indiano.

Zen
Disponível em inglês, espanhol e português, oferece um programa de 21 dias com áudios bem curtinhos para os iniciantes.

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