Mesmo com pouco tempo livre na agenda para se exercitar, a atriz e cantora Sophia Abrahão não abre mão das atividades físicas. Dividida entre os estúdios do Rio e de São Paulo, onde grava a próxima novela das 9, Lobo do Amor, e em turnê com o novo disco, ela tenta conciliar três modalidades. “Comecei há pouco o pilates, mas também gosto de correr”, conta ela, prestes a lançar o single Sou Fatal, de autoria de Nando Reis. “Também não deixo a musculação. É a maneira mais fácil de me exercitar, no prédio, em casa, nos hotéis”, diz. Para os especialistas, a atividade deve ser encarada não só pelos benefícios estéticos que traz para o corpo, mas como uma medida preventiva com vantagens específicas para todas as faixas etárias. Confira abaixo.
› Até 30 anos Ganho de massa muscular e aumento de força
› Até 40 anos Preservação da massa muscular
› Até 50 anos Prevenção de lesões e manutenção da massa muscular e óssea e dos níveis de força
› Acima de 60 anos Treinamento funcional com ganho de mobilidade e flexibilidade articular
Fonte: Eduardo Netto, diretor técnico da rede de academias BodyTech
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