Estudos mostram que as mulheres modernas se tornaram mais ansiosas e infelizes. De acordo com a pesquisa The Women of Tomorrow, realizada em 21 países, duas em cada três brasileiras se consideram sob o efeito de stress. “O grande dilema é a multiplicidade de papéis, não necessariamente pelo fato de tê-los, mas de como exercê-los”, conta Renata Abreu, administradora pós-graduada em psicologia positiva, vertente desenvolvida nos anos 90 com a intenção de potencializar qualidades como autoconfiança, criatividade e cidadania. Integrante da International Positive Psychology Association, a autora lança em junho, no Rio, mais um livro sobre o assunto, desta vez com foco nas mulheres. Felicidade Feminina (Editora Leader) traz uma série de atividades que prometem tirar a mulher do “piloto automático”, contribuindo para o aumento de seu bem-estar. Uma delas é chamada de técnica STOP. Confira:
STOP: pare o que você está fazendo
TAKE A BREATH: respire lenta e profundamente
OBSERVE: traga sua atenção para o corpo, as emoções e a mente
PROCEED: continue com a tarefa que estiver realizando
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