Confira as atividades na piscina de alto gasto calórico

Vem chegando o verão e as atividades na piscina voltam a fazer sucesso nas academias. Para aplacar o calor e se exercitar ao mesmo tempo, esqueça a tradicional hidroginástica. Hoje já existe uma série de aulas de alta intensidade na água que proporcionam queima calórica elevada, a partir de 400 calorias por hora. “Outra vantagem é que essas modalidades são de baixo impacto, estimulam os principais grupamentos musculares e ainda trabalham o sistema cardiorrespiratório”, atesta Eduardo Netto, coordenador técnico da academia Bodytech. Veja alguns exemplos.

Cycle

Reproduz as séries do spinning em uma bicicleta dentro d’água

HIIT 

Treino de alta intensidade com elementos da natação e da hidro

Challenge

Mistura exercícios de polo e de ginástica aquática

Jump

Um trampolim serve como suporte para as coreografias

Run

É feita com o auxílio de uma esteira submersa

+ Estudo mostra que meditação retarda o envelhecimento do cérebro

+ As diferentes formas de amarrar o cadarço e o efeito delas no pé

• Mais lidas

1

Cidade

Saúde: leitos de emergência serão reabertos em três hospitais na cidade

2

Comer & Beber

Última semana do Comida di Buteco: 5 petiscos para provar na Zona Sul

3

Cidade

Hotel considerado o ‘melhor do mundo’ vai abrir filial em Miguel Pereira

4

Programe-se

Depois de Madonna, Praia de Copacabana vai receber show gratuito de Djavan

5

Beira-Mar

Quem são os brasileiros que participarão do show da Madonna

• Challenge
• Cycle
• HIIT
• JUmp
• piscina
• Run
• vida leve