Novo tipo de alongamento melhora performance e diminui lesões
Batizada de de stretch roller, a modalidade é feita com o uso de um rolo acolchoado
Uma nova aula tem feito sucesso entre os alunos das academias Bodytech. Chamada de stretch roller, a modalidade é feita com o uso de um rolo acolchoado, o foam roller, que ajuda na liberação miofascial, ou seja, das fáscias, membranas resistentes e elásticas que cobrem e protegem os músculos do corpo. “Já existem diversos estudos científicos que comprovam que esse tipo de exercício auxilia os praticantes a melhorar a performance e diminuir o índice de lesões”, explica Eduardo Netto, diretor técnico da rede. O acessório faz uma espécie de massagem profunda no tecido muscular, ativando a circulação e liberando os pontos de tensão. Isso ajuda a recuperar a amplitude dos movimentos naturais do corpo, o que aumenta a flexibilidade e corrige problemas de postura.
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De Próprio Punho, por Marcus Gasparian (livreiro)
