Até no universo virtual, a meditação vem ganhando cada vez mais adeptos. Lançado há dois meses, o aplicativo Vivo Meditação já teve quase 100 000 downloads, mesmo com a assinatura mensal de 24,99 reais. O programa oferece 1 000 aulas guiadas pelo brasileiro Davi Murbach, de 38 anos, mais conhecido como Monge Satyanatha. Formado em engenharia da computação pela Unicamp, ele rasgou o diploma aos 26 anos para viver em um monastério indiano e agora se dedica a disseminar os benefícios da técnica.
Como ela pode ajudar no nosso desenvolvimento?
A meditação é a arte de equilibrar tudo o que há dentro de si: os seus pensamentos, as suas expectativas, os ritmos biológicos, suas ações e memórias, e até a respiração. Quando há harmonia, temos a felicidade.
Isso se aplica ao âmbito profissional também?
Meditar ajuda a tirar o máximo de proveito do que a pessoa tem como equipamento — sua mente, seu corpo, suas ações e palavras. Aquele que medita é focado, é concentrado; sabe ter empatia e entender os outros; controla a ansiedade e age no momento ideal para ter os melhores resultados.
Existe um tempo ideal de meditação diária para usufruir dos benefícios?
A consistência é mais importante que a duração. Poucos minutos por dia, cinco, dez ou quinze, ajudam muito se a pessoa mantiver a frequência.
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