Depois do sucesso do crossfit, outro método de treinamento adotado pelos agentes das forças de segurança dos Estados Unidos aportou no Rio. Usado em programas de condicionamento, o jacobs ladder é um simulador de escalada de baixo impacto que dispensa o uso de energia elétrica e funciona de acordo com o ritmo imposto pelo praticante. Ou seja, quando mais rápida a subida, mais veloz ficará o exercício que traz tantos benefícios quanto os disputados aparelhos de escada, para os quais as pessoas fazem fila nas academias. “Por envolver membros inferiores e superiores, o potencial de gasto calórico é muito alto. Além disso, o apoio das mãos retira o estresse sobre a coluna, tornando possível àqueles com problemas lombares realizar treinos aeróbicos de alta intensidade”, acredita Vinícius Coelho, gerente técnico da Academia Puri (☎ 3088-7001), no Jardim Botânico.
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