A aula tem início com uma série de exercícios respiratórios. Nesse momento, o objetivo é aumentar a consciência corporal dos alunos. A calmaria, porém, não dura muito. Técnicas de ioga, lutas, treinamento funcional, ginástica artística e circuitos militares são reproduzidas na mahamudra, cujos praticantes chegam a queimar 1 000 calorias em sessenta minutos. “A ideia é trabalhar em três pilares: corpo, mente e espírito. Por isso, no final, fazemos uma meditação, para aliar o crescimento mental ao desenvolvimento muscular”, explica Lucas Gil, um dos cofundadores do método, que começou em São Paulo e ganhou espaço à beira-mar na Praça do Ó, na Barra, há quatro meses. Com sessões três vezes por semana, de manhã e à noite, o grupo abrirá novas turmas, na Lagoa, no fim da Olimpíada.
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