Confira as atividades na piscina de alto gasto calórico
As modalidades ainda são de baixo impacto
Vem chegando o verão e as atividades na piscina voltam a fazer sucesso nas academias. Para aplacar o calor e se exercitar ao mesmo tempo, esqueça a tradicional hidroginástica. Hoje já existe uma série de aulas de alta intensidade na água que proporcionam queima calórica elevada, a partir de 400 calorias por hora. “Outra vantagem é que essas modalidades são de baixo impacto, estimulam os principais grupamentos musculares e ainda trabalham o sistema cardiorrespiratório”, atesta Eduardo Netto, coordenador técnico da academia Bodytech. Veja alguns exemplos.
Cycle
Reproduz as séries do spinning em uma bicicleta dentro d’água
HIIT
Treino de alta intensidade com elementos da natação e da hidro
Challenge
Mistura exercícios de polo e de ginástica aquática
Jump
Um trampolim serve como suporte para as coreografias
Run
É feita com o auxílio de uma esteira submersa
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