Confira as melhores dietas para seguir em 2018

Depois de consultar especialistas de diversas instituições e universidades americanas como Harvard e Johns Hopkins, a revista U.S. News & World Report divulgou o ranking das melhores dietas para seguir em 2018. A lista é dividida em várias categorias. A seguir, uma delas, dedicada aos métodos mais eficientes para perder peso.

› Vigilantes do Peso: aposta no tradicional sistema de pontos, usado para que os seguidores montem o cardápio do dia a dia, de acordo com um limite preestabelecido nas reuniões semanais ou na plataforma on-line

› Dieta volumétrica: criada por uma professora de nutrição da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, prioriza o consumo de alimentos pouco calóricos e com alto grau de saciedade, que podem ser ingeridos em grandes quantidades

› Dieta vegana: segundo pesquisas recentes, as pessoas que adotam um cardápio sem nenhum alimento de origem animal acabam ingerindo menos calorias e também conseguem manter o peso desejado em longo prazo

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