Thi Ferreira
Por Thi Ferreira, formado em educação física e criador da metodologia Thisquad
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Equilíbrio da produção hormonal
Saiba como produzir o " Hormônio da Felicidade"
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Atualizado em 10 mar 2020, 15h15 - Publicado em 9 mar 2020, 12h22
Dando sequência aos benefícios da atividade física para sua saúde, hoje vamos falar sobre ” O equilíbrio da produção hormonal “.
A atividade física atua diretamente na produção dos hormônios da felicidade. O neurotransmissor mais conhecido por trazer alegria e influenciar em nossas emoções de maneira positiva é a Serotonina. Alguns dos seus benefícios são a diminuição do estresse, redução de dores de cabeça, alívio dos sintomas da TPM e melhora do bem-estar, dando aquela sensação de relaxamento.
Já a Dopamina trabalha regulando o humor, controle das funções motoras, melhora a concentração e o apetite.
Por fim a famosa endorfina que por sua vez regula funções do sistema nervoso, o que garante o relaxamento e a reação do corpo a tensão.
Uma vida com mais exercícios é uma vida com menos estresse, que garante a melhora na qualidade de vida, menos desânimo, tristeza e pensamentos ruins.
Esse estado de felicidade quase constante pode ser alcançado com a inclusão da atividade física em nossa vida.
Não se assuste se passar as 5 hora da manhã por um corredor e ele estar sorrindo.
Semana que vem espero você aqui para falar sobre como a atividade física pode aumentar sua disposição no dia a dia.
Uma ótima semana e bons treinos.
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