Fabiano Serfaty

Por Fabiano M. Serfaty, clínico-geral e endocrinologista, MD, MSc e PhD.

Saúde, Prevenção, Tratamento, Qualidade de vida, Bem-estar, Tecnologia, Inovação médica e inteligência artificial com base em evidências científicas.

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Conheça o Índice de Redondeza Corporal (Body Roundness Index)

Ao incorporar medida da cintura, métrica inovadora oferece visão mais precisa da composição corporal e dos riscos associados ao acúmulo de gordura abdominal

Por Fabiano Serfaty SEGUIR SEGUINDO
2 dez 2024, 15h01 • Atualizado em 2 dez 2024, 16h07

Ressonância magnética demonstrando depósitos de gordura na obesidade no tecido adiposo subcutâneo e no tecido adiposo visceral.

O Índice de Redondeza Corporal (IRC), também conhecido como Body Roundness Index (BRI), é uma métrica inovadora que oferece uma visão mais precisa da composição corporal e dos riscos à saúde associados ao acúmulo de gordura abdominal. Diferentemente do Índice de Massa Corporal (IMC), que considera apenas peso e altura, o IRC incorpora a circunferência da cintura, proporcionando uma análise mais detalhada da distribuição de gordura no corpo.

O que é o Índice de Redondeza Corporal?

O IRC foi desenvolvido para superar as limitações do IMC, que não leva em conta a localização da gordura corporal. A gordura abdominal é um indicador chave de riscos para a saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão. O IRC oferece uma avaliação mais precisa desses riscos, especialmente para pessoas com alta massa muscular, que podem ser erroneamente classificadas pelo IMC.

Como Calcular o IRC

Para calcular o IRC, é necessário medir a circunferência da cintura e a altura. A fórmula do IRC é baseada em estudos que correlacionam essas medidas com a distribuição de gordura corporal e os riscos à saúde. Existem calculadoras online que facilitam esse processo, permitindo que qualquer pessoa obtenha uma avaliação rápida e precisa. A seguir estão alguns links úteis para calcular o IRC:
https://calcularirc.com
https://www.beltnutrition.com.br/blog/post/indice-redondeza-corporal-o-que-e-como-calcular

Entenda os Valores do IRC

Os valores normais do IRC variam de acordo com a idade, sexo e composição corporal. Em geral, um IRC abaixo de 3.41 é considerado como uma forma corporal muito magra. Aqui estão algumas faixas de valores:
– IRC abaixo de 3,41: Forma corporal muito magra (20% mais magro da população).
– IRC entre 3,41 e 4,88: Forma corporal de magra a média.
– IRC acima de 4,88: Indica maior acúmulo de gordura abdominal e possíveis riscos à saúde.

Vantagens do IRC sobre o IMC

1. Precisão na Avaliação da Gordura Abdominal: O IRC leva em consideração a circunferência da cintura, um indicador mais confiável de gordura visceral e riscos à saúde.
2. Adequado para Atletas e Pessoas com Alta Massa Muscular: O IRC evita a classificação errônea de pessoas com alta massa muscular como obesas, um problema comum com o IMC.
3. Previsão de Riscos à Saúde: Estudos mostram que o IRC é mais eficaz na previsão de doenças cardiovasculares e metabólicas do que o IMC.

O Índice de Redondeza Corporal é uma ferramenta valiosa para avaliar a saúde de forma mais precisa e abrangente. Ao considerar a distribuição de gordura abdominal, o IRC oferece uma visão detalhada dos riscos à saúde, superando as limitações do IMC. Adotar o IRC pode ajudar a identificar e prevenir problemas de saúde de maneira mais eficaz.