Fabiano Serfaty
Por Fabiano M. Serfaty, clínico-geral e endocrinologista, MD, MSc e PhD.
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COMO TOMAR BANHO CUIDANDO DA PELE
Todo mundo sabe que tomar banho é bom e indispensavel. Mas um banho bem tomado pode ser muito mais do que isso, pois, além de tirar as impurezas da pele e dos cabelos, também pode ser uma verdadeira terapia para a nossa cutis. Mas, você sabe realmente tomar banho? O banho não é apenas se […]
Por fernanda 8 set 2014, 19h24 | Atualizado em 25 fev 2017, 18h33
Todo mundo sabe que tomar banho é bom e indispensavel. Mas um banho bem tomado pode ser muito mais do que isso, pois, além de tirar as impurezas da pele e dos cabelos, também pode ser uma verdadeira terapia para a nossa cutis.
Mas, você sabe realmente tomar banho?
O banho não é apenas se molhar, ensaboar e enxugar-se. É preciso saber a temperatura da água, o tempo que a se ficar embaixo dela e como se enxugar depois. Vamos por partes:
1) A temperatura ideal da água deve estar entre 25 e 30 graus, quer dizer, mais ou menos, à temperatura ambiente. A água fria faz bem à pele e ajuda a impedir o ressecamento, mas como deve-se sentir uma sensação de prazer ao tomar banho, o ideal é que não seja gelado.
2) O banho ideal não deve ultrapassar 15 minutos. Banhos prolongados desidratam a pele, pois diminuem o teor de sais minerais que existem nela. Como você não deve ficar muito tempo debaixo d’água, o mais apropriado é tomar banho de chuveiro. Evite banhos de banheira, que costumam ser bem prolongados. Se gostar muito deles, tente limita-los a, no máximo, 1 ou 2 vezes por semana.
3) O corpo deve ser ensaboado com sabonetes neutros e glicerinados. Jamais com sabonetes esfoliantes, oleosos ou mesmo os que se intitulam “hidratantes” ( esses na maioria das vezes não tem a capacidade de hidratar como prometem ). Para promover uma hidratação realmente efetiva da pele, opte por usar um hidratante corporal “logo após o banho”, de preferência até 20 minutos depois, quando ainda há resquícios de água na pele, isso é que será realmente efetivo.
4) Para se enxugar, prefira sempre uma toalha 100% algodão. Deslize-a suavemente pela pele, duas passadas em cada área costuma ser o suficiente. Não há necessidade de esfregar a toalha na pele com muito vigor. Dê atenção especial às dobras corporais ( axilas, virilhas, entre os dedos dos pés ) pois as micoses costumam ocorrer nessas áreas quando permanecem úmidas.
Seguindo esses passos, você terá uma pele mais saudável, bem hidratada e sedosa…
DR. FABRÍCIO LAMY
CRM 52610533
Dermatologista e Prof de Pós Graduação
do Instituto Carlos Chagas/RJ
