Neste verão, em que as temperaturas cravam 40 graus quase que diariamente, nada melhor do que um picolé para refrescar. Afinal, ninguém aguenta viver só de polenguinho light, torradas e barrinha de cereal. Para refrescar e não enfiar o pé na jaca, aí vai uma lista com 25 sabores de picolés que têm no máximo 100 calorias (para se ter uma ideia, uma barra de nuts Agtal sabor original tem 155 kcal e um copo de suco de laranja chega a 120 calorias, em média).
Os de fruta, claro, levam vantagem porque têm como base suco de fruta e água, contendo, em média, 80 calorias e zero de gordura, mas há outras opções que podem ser mais interessantes. Algumas sugestões levam leite e podem ser consumidas sem culpa, a exemplo dos sabores de chocolate, coco, iogurte e até doce de leite. Esses têm cerca de cem calorias e dois gramas de gordura, além de serem fontes de cálcio.
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Dentre os sabores que passam longe do limão e da uva, o Pegapop, da Garoto, vem envolvido por sorvete de banana com consistência gelatinosa, e deve ser descascado como se fosse a fruta. A boa notícia é que ele tem apenas 71 calorias. Já os tipos da Diletto trazem o número de calorias em destaque. Estão entre as versões mais lights os de limão-siciliano e morango, com 60 calorias cada um, mas o de doce de leite (91 calorias) e o de pistache sicília (100 calorias) também não ultrapassam o limite.
Da Itália, marca já bastante conhecida entre os cariocas, há mais de uma dezena de picolés pouco calóricos. O de abacaxi, por exemplo, contém impressionantes 28 calorias. Para quem busca novidades, vale experimentar os palitos da Nuvem. A marca dispõe de unidades com zero glúten, zero gordura e zero lactose. O de tangerina se enquadra neste grupo e possui 68 calorias.
Apesar de não estragarem a dieta, não vale abusar, hein? A seleção a seguir é para ser usada com parcimônia e tem o objetivo de salvar o paladar naqueles dias em que o corpo pede um docinho.
1) Abacaxi – Itália
28 calorias (58 gramas)
2) Maracujá – Itália
36 calorias (58 gramas)
3) Goiaba – Itália
36 calorias (58 gramas)
4) Frutilly – Kibon
47 calorias (40 gramas)
5) Chicabonzinho – Kibon
49 calorias (32 gramas)
6) Mate com Limão Farm – Kibon
52 calorias (58 gramas)
7) La Frutta Manga – Nestlé
55 calorias (58 gramas)
8) Baton – Garoto
57 calorias (34 gramas)
9) Fruttare Uva – Kibon
60 calorias (59 gramas)
10) Framboesa – Itália
60 calorias (75 gramas)
11) Limão siciliano – Diletto
60 calorias (50 gramas)
12) Morango – Diletto
60 calorias (50 gramas)
13) Tangerina – Nuvem
68 calorias (60 gramas)
14) Pegapop – Garoto
71 calorias (48 gramas)
15) Iogurte com limão – Diletto
79 calorias (50 gramas)
16) Chocolate – Itália
83 calorias (58 gramas)
17) Iogurte com frutas vermelhas -Diletto
84 calorias (50 gramas)
18) Chocolate italiano – Diletto
84 calorias (50 gramas)
19) Chocolate de origem – Diletto
87 calorias (50 gramas)
20) Chocolate africano – Itália
88 calorias (58 gramas)
21) Chocomenta – Itália
88 calorias (58 gramas)
22) Coco – Nuvem
88 calorias (60 gramas)
23) Fruttare mousse morango – Kibon
93 calorias (51 gramas)
24) Doce de leite – Diletto
91 calorias (50 gramas)
25) Pistache Sicília – Diletto
100 calorias (50 gramas)
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