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Otaviano Costa: personal trainer por um dia em aulões de ginástica na praia
Que tal umas aulinhas de ginástica e aeróbica ao ar livre, na praia, com o apresentador Otaviano Costa (marido da atriz Flávia Alessandra), além dos campeões olímpicos e mundiais Giovane Gávio e Gustavo Borges? Os três se revezarão como personal trainer nas areias do Posto 1, no Leme, neste sábado (28) e no domingo (29). O aulão faz parte das comemorações pelos 500 dias até os Jogos Olímpicos no Rio.
Gustavo Borges, da natação, e Giovane Gávio, do vôlei: ídolos olímpicos ensinam exercícios na praia
As atividades serão dividas em dois períodos, das 8h às 12h e das 13h às 17h. São exercícios como corrida, agachamento e desenvolvimento com peso, salto sobre a barreira, rosca bíceps com elástico e abdominal. Os participantes serão divididos em grupos de 15 pessoas, e cada aula terá a duração de 15 minutos.
+ Dez motivos para visitar o Leme
Confira a programação completa:
Sábado (28)
Das 8h às 12h, com Gustavo Borges
– Corrida lateral e corrida frontal
– Agachamento e desenvolvimento com peso
– Salto sobre a barreira
– Rosca bíceps com elástico
– Abdominal supra
Das 13h às 17h, com Giovane e Otaviano Costa
– Escada de agilidade
– Extensão e abdução de ombro
– Salto dentro do aro (bambolê)
– Prancha (core training)
– Tríceps no elástico
Domingo (29)
Das 08h às 12h, com Otaviano Costa
– Corrida lateral e corrida frontal
– Agachamento e desenvolvimento com peso
– Salto sobre a barreira
– Rosca bíceps com elástico
– Abdominal supra
Das 13h às 17h, com Giovane e Gustavo Borges
– Escada de agilidade
– Extensão e abdução de ombro
– Salto dentro do aro (bambolê)
– Prancha (core training)
– Tríceps no elástico
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