COMIDA

Sorvete pode

Às vésperas do verão, saiba quais são os sabores menos calóricos nas sorveterias cariocas e se refresque sem culpa

Por: Daniela Pessoa - Atualizado em

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(Foto: Redação Veja rio)

Lá vem o calor e, com ele, a vontade de se refrescar tomando um sorvetinho. Os marombeiros de plantão podem relaxar, porque a guloseima não é proibida na dieta. Basta saber escolher bem o sabor e, claro, não exagerar na dose ? nem na cobertura. ?Priorize os sabores de frutas ou o tipo sorbet, à base de água ao invés de leite. Valem também os de iogurte. Caldas, nem pensar. Prefira castanhas picadas?, afirma a nutricionista Patricia Davidson Haiat. E atenção: nem sempre os picolés são os mais saudáveis, mesmo os que levam frutas. Quando vêm com cobertura ou recheios cremosos, é porque levam grande quantidade de gordura saturada e açúcar refinado. Evite! Invista no sorvete mais leve e aproveite sem culpa. Veja a seguir os cinco menos calóricos de quatro sorveterias da cidade.

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SORVETE ITÁLIA (calorias por picolé)

Picolé de abacaxi ? 28 kcal

Picolé de goiaba ? 36 kcal

Picolé de uva ? 48 kcal

Picolé de tangerina ? 48 kcal

Picolé de limão ? 52 kcal

VERO

(calorias por copinho de 100g) Sorbet de melão ? 115 Kcal

Sorbet de abacaxi ? 115 Kcal

Sorbet de tangerina com cravo ? 120 Kcal

Sorbet de limão siciliano ? 120 Kcal

Sorbet de chocolate belga amargo (sem leite e adoçado com agave orgânico) ? 155 Kcal

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(Foto: Redação Veja rio)

MIL FRUTAS (calorias por bola de 60g)

Sorbet de damasco ? 60 kcal

Sorbet de abacaxi com hortelã ? 60 kcal

Sorbet de pitanga ? 60 Kcal

Sorbet de maracujá ? 70 Kcal

Sorvete cremoso de banana caramelada ? 120 Kcal

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(Foto: Redação Veja rio)

SORVETE BRASIL(calorias por bola de 60g)

Sorbet de limão siciliano ? 52 kcal

Sorbet de frutas silvestres ? 56 kcal

Sorbet de tangerina ? 64 kcal

Sorbet de cupuaçu ? 68 kcal

Sorbet de amora ? 76 kcal

Fonte: VEJA RIO