Dica de lanches para o Rock in Rio

Para garantir energia e nutrientes de qualidade durante a jornada de shows, três nutricionistas dão dez receitas de sanduíches práticos e saborosos

Para garantir a energia na jornada de shows, bem como nutrientes de qualidade (além de economizar nas refeições, já que os preços costumam ser altos nas lanchonetes da Cidade do Rock), vale levar na mochila sanduíches preparados em casa. ?Prefira o pão integral, porque alimenta por mais tempo, e evite ingredientes que estragam facilmente, como maionese, ovos, carnes cruas e molhos caseiros à base de creme de leite?, aconselha a nutricionista Patrícia Davidson Haiat. Deixe de lado também condimentos muito processados, como ketchup, que são ricos em sódio e componentes químicos, evitando a sensação de mal-estar durante o evento. Tome nota, a seguir, de dez receitas práticas e saudáveis indicadas pelas nutricionistas Andréa Santa Rosa, Beatriz Rique e Patrícia Haiat.

Sim, pode entrar com sanduba no evento! Aproveite para ver AQUI o que é permitido levar e o que não é.

Sanduíche integral de peru com ervas e abacaxi

Sanduíche no pão árabe com pasta de grão de bico

Sanduíche de pasta de frango ou atum

Sanduíche de queijo minas com salada

Sanduíche de cottage

Sanduíche de peito de peru defumado com requeijão e salada

Sanduíche de salpicão de frango

Sanduíche de atum com beterraba e alface

Sanduíche de requeijão de búfala com azeitonas, tomate seco e rúcula

Sanduíche de peito de peru com homus

Como levar: para proteger e conservar os sandubas por mais tempo, embrulhe-os primeiro em papel manteiga e depois, por cima, passe um plástico-filme, já que tupperwares não são permitidos no festival.

Comentários
Deixe uma resposta

Olá, ( log out )

* A Abril não detém qualquer responsabilidade sobre os comentários postados abaixo, sendo certo que tais comentários não representam a opinião da Abril. Referidos comentários são de integral e exclusiva responsabilidade dos usuários que escreveram os respectivos comentários.

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s