Saiba como se recuperar da ressaca dos quatro dias de folia

Veja Rio separou dez dicas antirressaca para sobreviver à maratona do Carnaval

Por Heloiza Gomes
14 fev 2018, 15h31

Se exagerou na bebida nos quatro dias de folia, provavelmente, acordou com aquele mal-estar, não é mesmo? A chamada ressaca, que, entre outros sintomas, dá dor de cabeça, enjoo e até vômito. Tudo isso nada mais é do que o corpo reagindo à desidratação provocada pelo álcool. Mas há como remediar o estrago. A nutricionista Renata Vilardi, da Clínica Revigore, em Copacabana, dá dez dicas que ajudam a limpar o organismo. Confira.

Água

A água deve ser consumida antes, durante e depois da ingestão de bebidas alcóolicas, para o corpo ficar sempre hidratado. Portanto, beba, no mínimo, dois litros por dia.

Frutas

Abusar na ingestão de frutas in natura é fundamental. Saladas de frutas também são bem-vindas!

Verduras e legumes verdes escuros

– (Monika Grabkowska/ Unplash/Reprodução)

São alimentos ricos em proteínas e nutrientes e ajudam o corpo a se reequilibrar.

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Alimentos integrais

São alimentos ricos em carboidratos que, após serem digeridos, se transformam em açúcar para o corpo.

Chá

Chá de gengibre diminui náuseas e enjoo ou chá de boldo, que é digestivo e protege o fígado.

Sopas e caldos

São alimentos leves, que facilitam a digestão.

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Suco de tomate

O suco do fruto é rico em açúcares simples, que combatem a hipoglicemia causada pela ressaca, e contém licopeno, um componente anti-inflamatório. E ainda ajuda na hidratação.