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Saiba como se recuperar da ressaca dos quatro dias de folia

Veja Rio separou dez dicas antirressaca para sobreviver à maratona do Carnaval

Por Heloiza Gomes - 14 fev 2018, 15h31

Se exagerou na bebida nos quatro dias de folia, provavelmente, acordou com aquele mal-estar, não é mesmo? A chamada ressaca, que, entre outros sintomas, dá dor de cabeça, enjoo e até vômito. Tudo isso nada mais é do que o corpo reagindo à desidratação provocada pelo álcool. Mas há como remediar o estrago. A nutricionista Renata Vilardi, da Clínica Revigore, em Copacabana, dá dez dicas que ajudam a limpar o organismo. Confira.

  1. Água
Ethan Sykes/ UNPLASH/Reprodução

A água deve ser consumida antes, durante e depois da ingestão de bebidas alcóolicas, para o corpo ficar sempre hidratado. Portanto, beba, no mínimo, dois litros por dia.

  1. Frutas
Jannis Brandt/ Unplash/Reprodução

Abusar na ingestão de frutas in natura é fundamentalSaladas de frutas também são bem-vindas!

  1. Verduras e legumes verdes escuros
Monika Grabkowska/ Unplash/Reprodução

São alimentos ricos em proteínas e nutrientes e ajudam o corpo a se reequilibrar.

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  1. Alimentos integrais
Artur Rutkowski/ Unplash/Reprodução

São alimentos ricos em carboidratos que, após serem digeridos, se transformam em açúcar para o corpo.

  1. Chá
Drew Taylor/ Unplash/Reprodução

Chá de gengibre diminui náuseas e enjoo ou chá de boldo, que é digestivo e protege o fígado.

  1. Sopas e caldos
Monika Grabkowska/ Unplash/Reprodução

São alimentos leves, que facilitam a digestão.

  1. Suco de tomate
Free Images/Reprodução

O suco do fruto é rico em açúcares simples, que combatem a hipoglicemia causada pela ressaca, e contém licopeno, um componente anti-inflamatório. E ainda ajuda na hidratação.

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  1. Sono

 

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Com o fim da folia, procure dormir entre 8 e 10 horas. O corpo precisa se recuperar.

  1. Água de coco
Água-de-coco com canudo. Acervo Abril/Acervo Abril

Abuse na hidratação com água de coco, que ajuda o corpo na reposição do potássio e do sódio.

  1. Suco de frutas com gengibre

 

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Brooke Lark/ Unplash/Reprodução

Ingira sucos de frutas naturais, pois ajuda o corpo no processo de reidratação. Além disso, o gengibre tem ação anti-inflamatória.

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