Praticar exercícios nas primeiras horas do dia traz benefícios

Com garotos-propaganda bem-sucedidos como Tim Cook, CEO da Apple, e Robert Iger, da Disney, cresce a cada dia o número de adeptos do Clube das 5 da Manhã. Esse é o nome do livro do guru da motivação Robin Sharma, em que ele defende a prática de exercícios nas primeiras horas do dia. Segundo o pesquisador canadense, das 5 às 8 da manhã o cérebro está mais relaxado e rende melhor, trazendo uma série de benefícios. O indivíduo fica mais atento e bem-humorado no trabalho, além de se alimentar melhor e dormir mais cedo.

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