Praticar exercícios nas primeiras horas do dia traz benefícios

Com garotos-propaganda bem-sucedidos como Tim Cook, CEO da Apple, e Robert Iger, da Disney, cresce a cada dia o número de adeptos do Clube das 5 da Manhã. Esse é o nome do livro do guru da motivação Robin Sharma, em que ele defende a prática de exercícios nas primeiras horas do dia. Segundo o pesquisador canadense, das 5 às 8 da manhã o cérebro está mais relaxado e rende melhor, trazendo uma série de benefícios. O indivíduo fica mais atento e bem-humorado no trabalho, além de se alimentar melhor e dormir mais cedo.

LEIA MAIS NA COLUNA VIDA LEVE DA SEMANA 

+ Tirar os sapatos antes de entrar em casa pode prevenir doenças

+ Evento no Rio estimula uma vida mais saudável

• Mais lidas

1

Cidade

Solidariedade e diversão: amigos repetem festa pelo INCA no Joá

2

Comer & Beber

Vale a viagem: as melhores casas de Búzios, Niterói e da Serra

3

Cidade

Bokor: Edifício Lage faz 100 anos e ganha coletivo de arte na cobertura

4

Beira-Mar

João Vicente admite affair com Gracyanne Barbosa

5

Comer & Beber

VEJA RIO COMER & BEBER 2025: confira a lista de premiados

• Esporte
• vida leve