Conheça os sintomas do overtraining

Cansaço, dores musculares, perda de rendimento, resfriados frequentes e até insônia. Esses são alguns dos sintomas do overtraining, síndrome comum nos meses que antecedem o verão, período em que muitos exageram na dose de exercícios para conquistar rapidamente um corpo mais enxuto. “Isso acontece quando os músculos não chegam a se recuperar totalmente entre um treino e o outro”, explica Sergio Mauricio, da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e Exercício. “Dieta restritiva e corrida não combinam”, exemplifica. A prevenção, com alimentação rica em nutrientes e equilíbrio nos treinos, é o melhor remédio. 

+ Kitesurfe alivia o stress e ajuda a emagrecer

+ Governo incentiva o uso seguro de remédios naturais

• Mais lidas

1

Beira-Mar

Rio Carnaval lança capa do novo álbum de sambas para 2025

2

Comer & Beber

Rio de Janeiro conquista pela primeira vez medalhas no World Cheese Awards

3

Cidade

Afinal, o que é o G20? Reuniões são preparação para encontro de novembro

4

Cidade

Riocard x Jaé: como será a transição dos bilhetes de transporte no Rio

5

Cidade

Hotel Sheraton blinda janelas para receber delegação chinesa

• cansaço
• overtraining
• vida leve