Saiba como se recuperar da ressaca dos quatro dias de folia

Veja Rio separou dez dicas antirressaca para sobreviver à maratona do Carnaval

Se exagerou na bebida nos quatro dias de folia, provavelmente, acordou com aquele mal-estar, não é mesmo? A chamada ressaca, que, entre outros sintomas, dá dor de cabeça, enjoo e até vômito. Tudo isso nada mais é do que o corpo reagindo à desidratação provocada pelo álcool. Mas há como remediar o estrago. A nutricionista Renata Vilardi, da Clínica Revigore, em Copacabana, dá dez dicas que ajudam a limpar o organismo. Confira.

  1. Água

 (Ethan Sykes/ UNPLASH/Reprodução)

A água deve ser consumida antes, durante e depois da ingestão de bebidas alcóolicas, para o corpo ficar sempre hidratado. Portanto, beba, no mínimo, dois litros por dia.

  1. Frutas

 (Jannis Brandt/ Unplash/Reprodução)

Abusar na ingestão de frutas in natura é fundamentalSaladas de frutas também são bem-vindas!

  1. Verduras e legumes verdes escuros

 (Monika Grabkowska/ Unplash/Reprodução)

São alimentos ricos em proteínas e nutrientes e ajudam o corpo a se reequilibrar.

  1. Alimentos integrais

 (Artur Rutkowski/ Unplash/Reprodução)

São alimentos ricos em carboidratos que, após serem digeridos, se transformam em açúcar para o corpo.

  1. Chá

 (Drew Taylor/ Unplash/Reprodução)

Chá de gengibre diminui náuseas e enjoo ou chá de boldo, que é digestivo e protege o fígado.

  1. Sopas e caldos

 (Monika Grabkowska/ Unplash/Reprodução)

São alimentos leves, que facilitam a digestão.

  1. Suco de tomate

 (Free Images/Reprodução)

O suco do fruto é rico em açúcares simples, que combatem a hipoglicemia causada pela ressaca, e contém licopeno, um componente anti-inflamatório. E ainda ajuda na hidratação.

  1. Sono

 

Com o fim da folia, procure dormir entre 8 e 10 horas. O corpo precisa se recuperar.

  1. Água de coco

Água-de-coco com canudo. (Acervo Abril/Acervo Abril)

Abuse na hidratação com água de coco, que ajuda o corpo na reposição do potássio e do sódio.

  1. Suco de frutas com gengibre

 

 (Brooke Lark/ Unplash/Reprodução)

Ingira sucos de frutas naturais, pois ajuda o corpo no processo de reidratação. Além disso, o gengibre tem ação anti-inflamatória.

Para curtir o carnaval no Rio, confira opções de hospedagens no Booking.com

Comentários
Deixe um comentário

Olá, ( log out )

* A Abril não detém qualquer responsabilidade sobre os comentários postados abaixo, sendo certo que tais comentários não representam a opinião da Abril. Referidos comentários são de integral e exclusiva responsabilidade dos usuários que escreveram os respectivos comentários.

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s