Acorde para dicas que garantem a noite de sono dos sonhos
Além de um bom lençol, é fundamental investir em colchão e travesseiro confortáveis, assim como apostar em tons serenos para deixar o ambiente acolhedor
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20 set 2024, 06h25
Com a rotina agitada e a nossa mente sendo estimulada a todo instante, a necessidade de desacelerar está cada vez mais forte. E nossa casa tem sido o melhor lugar para isso.
Como o nosso lar é o nosso refúgio particular, o quarto deve ser um verdadeiro santuário. Afinal, ele é o ambiente da casa que mais nos acolhe, né?
E se pegar no sono não anda sendo uma tarefa fácil, talvez as pistas estejam ao seu redor: cores fortes, muita luz, lençol desconfortável e um colchão ruim. Mas não se preocupe que a coluna vai te ajudar a reverter essa situação!
Tons de tranquilidade
Deixe a base do quarto livre de cores muito vibrantes e acesas, como o vermelho, laranja e amarelo. Essas tonalidades conhecidas como quentes têm um efeito mais estimulante. Isso não quer dizer que para dormir bem você precisa estar em um ambiente totalmente branco e asséptico. Escolha tons neutros ou mais frios, como o areia, cinza clarinho, azul pálido e um verde fendi.
Fresh e leve como o Rio de Janeiro
Estamos em terras cariocas e, não importa a estação, é sempre o famoso “Rio 40 graus”. Por isso invista em texturas naturais e leves, assim como nas tramas, que estão em alta no decor. Em contato com o corpo, elas oferecem um toque suave, que parece abraçar. Um bom exemplo são as peças de tricô. Adoro!
Brilho suave
Luz demais atrapalha na hora do sono, mas o quarto também precisa ser utilizado durante o dia. Uma ótima solução é apostar no bom e velho dimmer. Não tem erro! Esses interruptores nos permitem controlar a intensidade da luz produzida pela lâmpada.
Outra ideia é investir em iluminação indireta, como abajures e arandelas, ou até mesmo em fitas de LED instaladas na marcenaria.
Sonhos perfumados
Para criar uma atmosfera de pura calmaria, nada como contar com o poder dos óleos essenciais. Eles são verdadeiros aliados quando o objetivo é transformar o ambiente em um oásis de tranquilidade. Quer uma noite de sono revigorante? Experimente pingar uma gotinha de óleo essencial de lavanda no travesseiro.
Falando em Travesseiro…
Para evitar o famoso torcicolo, invista em um bom travesseiro. Ele é tão importante quanto o colchão para garantir uma boa noite de sono e evitar problemas na coluna. A altura deve ser escolhida de acordo com a posição em que a pessoa dorme.
Quem dorme de barriga para cima deve optar por travesseiros mais baixos, que mantêm a coluna reta, adequando-se à curvatura natural da cervical. Já quem dorme de lado deve usar travesseiros mais altos, que compensam a altura dos ombros e evitam que a coluna fique desalinhada.
Noite tranquila, colchão perfeito
O principal elemento para dormir bem é o colchão. Dores dorsais, na lombar e no pescoço são somente algumas das consequências de utilizar um colchão inadequado.
Além disso, o desconforto noturno também impede uma boa noite de sono, mesmo após um dia cansativo. Por conta disso, é fundamental redobrar a atenção na hora de escolher este item tão importante e essencial quando o assunto é sono saudável e tranquilo.
Um café e um bate papo com Matías Burstein
E para mergulhar no universo dos colchões e travesseiros, a coluna bateu um papo com o Matías Burstein, CEO and Founder da marca SleepCalm, uma startup argentina que nasceu em 2020 e vem revolucionando o mercado de colchões e travesseiros tanto no Brasil quanto na Argentina.
A proposta da marca é despertar uma indústria adormecida, proporcionando bem-estar, tecnologia e conforto através de um produto com o equilíbrio perfeito: nem muito firme e nem muito mole. E o melhor de tudo? O colchão chega compactado em uma caixa, tornando o transporte muito mais prático.
Manu: Quais são os principais fatores que um cliente deve considerar ao escolher um colchão?
Matías: Os principais fatores na hora de escolher um colchão podem estar relacionados às preferências das pessoas ou podem derivar de algum desconforto físico, por isso podem ser muito variados.
Há pessoas que escolhem uma firmeza maior devido a dores lombares, e há outras que preferem menor firmeza porque sentem o colchão mais confortável. A escolha de um colchão é totalmente personalizada, por isso é importante levar em conta o que proporciona maior conforto e permite um descanso adequado.
Por isso, na SleepCalm facilitamos a escolha do colchão tendo apenas três modelos, assim fica mais fácil escolher o colchão ideal em poucos minutos.
Manu: O que você diria que é mais importante: a firmeza, o material ou a tecnologia?
Matías: Tudo é importante para criar um colchão de qualidade. Com relação à firmeza, existem vários graus, e isso está relacionado aos gostos pessoais. Quanto ao material e à tecnologia, são muito importantes para fabricar um colchão de qualidade que permita um descanso adequado para a pessoa.
Quanto melhor o material, melhor o descanso e o conforto.
Manu: Existe alguma correlação entre a qualidade do colchão e problemas como dor nas costas ou insônia?
Matías: Sim. Um colchão inadequado pode causar dores e desconforto, enquanto colchões muito moles ou duros podem desalinhar a coluna, causando tensão muscular.
Para a insônia, um colchão desconfortável pode interromper o sono. A escolha ideal deve levar em conta o tipo de corpo, postura de dormir e possíveis problemas de saúde. Colchões com bom suporte, como os de espuma visco elástica, ajudam a aliviar a pressão e melhorar a qualidade do sono.
Na SleepCalm trabalhamos para encontrar a firmeza e os materiais ideais que aliviem a dor nas costas e outros problemas associados a um descanso inadequado. O seu bem-estar é nossa prioridade, e nos dedicamos a criar soluções que te ajudem a dormir melhor e acordar renovado.
Manu: Qual é a vida útil média de um colchão e como os clientes podem saber quando é o momento de substituí-lo? Existem sinais específicos?
Matías: Recomendamos trocar o colchão a cada 8 anos para garantir uma qualidade de sono ótima. No entanto, além do passar do tempo, há outros sinais que podem indicar que é hora de renová-lo, como afundamentos ou desgaste visível. Manter o colchão em bom estado é essencial para desfrutar de noites reparadoras e um descanso revitalizante.
Todos os colchões da SleepCalm são fabricados no Brasil e possuem 10 anos de garantia, além de 100 noites de teste grátis em casa.
Manu: Como você vê o futuro do mercado de colchões em termos de inovações e tendências?
Matías: O colchão vai além de ser apenas um produto; ele é uma ferramenta crucial para melhorar a qualidade do sono, que é fundamental para uma vida saudável. No futuro, esperamos ver avanços significativos no mercado de colchões que reconheçam a importância de um sono de qualidade e um desejo de personalizar e melhorar a experiência do sono.
Nosso compromisso como marca é não apenas fornecer produtos que garantam um excelente descanso, mas também aumentar a conscientização sobre a importância de um sono reparador. Buscamos continuamente inovações que melhorem o bem-estar de nossos clientes, contribuindo para uma vida mais saudável e equilibrada.
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