Lu Lacerda
Por Lu Lacerda
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O que é o Janeiro Branco? Psicanalista comenta
É uma campanha nacional sobre o cuidado com a saúde mental, acompanhada de uma certa sensação de desamparo cósmico (risos)
Por Daniela 19 jan 2026, 11h30
Você já deve ter visto algum meme sobre janeiro ser o mês mais longo do ano — trazendo junto a sensação de que as férias foram uma ilusão coletiva. É nesse cenário que surge o Janeiro Branco, campanha nacional sobre o cuidado com a saúde mental, acompanhada de uma certa sensação de desamparo cósmico (risos).
A iniciativa incentiva conversas sobre emoções e a prevenção de transtornos como ansiedade, depressão e burnout — especialmente em um país que, segundo dados da OMS, lidera o ranking mundial de ansiedade, com cerca de 9,3% da população nessa condição.
“Dezembro, para muitos, representa a correria para fechar o ano, dar conta da agenda social e simplesmente se permitir pegar mais leve consigo mesmo — afinal, o ano está terminando. Há uma trégua nas cobranças excessivas. Já janeiro é a abertura de expectativas, o confronto com a realidade e o cair da ficha do que ficou em aberto no ano que se encerrou. Em algumas pessoas, isso provoca esperança, com maior clareza do que anda faltando em suas vidas”, diz a psiquiatra Maria Francisca Mauro, fundadora do Portal da Mente.
E segue: “Quando a lista de promessas é longa, sem dimensão da força necessária para iniciar ou manter os objetivos, cria-se a sensação de que janeiro mudará sua vida. Essa expectativa até dura, mas perde força rapidamente. Janeiro chega pesado, com mais contas, trabalho e uma vontade enorme de não se perder na espiral das demandas. Sobreviver aos seus dias — e não sucumbir à tentação de fazer muitas mudanças para acabar não saindo do lugar — pode exigir permanecer acordado dentro da própria vida.”
