Hábitos saudáveis, geralmente, são incorporados com muito mais facilidade quando introduzidos ainda na infância, seja a prática de atividade física ou uma noite de sono reparadora, em um quarto escuro e longe da televisão. Com a alimentação não é diferente. No entanto, o que estamos assistindo é uma verdadeira epidemia de sobrepeso, especialmente entre as crianças.

É o que atestou o levantamento do Observatório de Saúde na Infância (Fiocruz/Unifase): há três vezes mais crianças com excesso de peso no Brasil (14,2%) do que na média mundial (5,6%). Entre os adolescentes até 18 anos houve um crescimento de 17,2% de ocorrência de sobrepeso ou obesidade, atingindo o patamar de 31,2% dos jovens em 2022.

A pandemia, em 2020, veio agravar padrões de comportamento que já não eram os mais saudáveis. Resultado: isolamento social, excesso de uso de telas, prioridade às atividades que demandam pouco gasto calórico, como videogames. Além disso, segundo os pesquisadores, outras explicações para os índices preocupantes são uma queda significativa no número de horas praticando exercícios físicos e uma disparada na alimentação irregular, com consumo excessivo de doces, salgadinhos e outros produtos ultraprocessados, que apesar de serem mais baratos, estão longe de fazerem bem à saúde.

É sabido que as crianças aprendem pelo exemplo. Portanto, se há crianças com excesso de peso é porque elas têm como referência os hábitos – alimentares e de atividades físicas – dos pais ou responsáveis (dados no Ministério da Saúde apontam que a obesidade atinge quase sete milhões de pessoas no país).

As estatísticas levam a um quadro de alerta de saúde pública: jovens obesos no presente serão os casos de comorbidade do futuro. Portanto, é tempo de agir enquanto é tempo para evitar um crescimento significativo em casos de hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares nas próximas décadas.

Para isso, o estilo de vida saudável é fundamental: alimentando-se de forma saudável, mantendo uma prática regular de exercícios físicos, tendo noites reparadoras de sono reparadoras, consumo controlado de bebida alcoólica, distância do tabagismo e realização periódica do check-up.

Saúde é prevenção!

Gilberto Ururahy é médico há mais de 40 anos, com longa atuação em Medicina Preventiva. Em 1990, criou a Med Rio Check-up, líder brasileira em check-up médico. É detentor da Medalha da Academia Nacional de Medicina da França e autor de quatro livros: Como se tornar um bom estressado (editora Salamandra), O cérebro emocional (editora Rocco), Emoções e saúde (editora Rocco) e Saúde é Prevenção (editora Rocco), com o médico Galileu Assis, diretor da Med Rio Check-Up.

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