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O ranking das pastas de amendoim e dos cremes de avelã

Quem malha e precisa de uma energia extra costuma incluir na dieta as chamadas pastas de amendoim e amêndoa. Outro clássico usado com frequência pela turma fitness são os tradicionais cremes de avelã com chocolate, afinal, eles servem de combustível para o exercício físico e ainda substituem um doce. Durante a TPM, inclusive, ele salva. […]

Por fernanda
Atualizado em 25 fev 2017, 18h19 - Publicado em 3 fev 2015, 20h35
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Quem malha e precisa de uma energia extra costuma incluir na dieta as chamadas pastas de amendoim e amêndoa. Outro clássico usado com frequência pela turma fitness são os tradicionais cremes de avelã com chocolate, afinal, eles servem de combustível para o exercício físico e ainda substituem um doce. Durante a TPM, inclusive, ele salva. Alguns rótulos possuem menos calorias, outros contêm gorduras boas (geralmente presentes nas oleaginosas, como amendoim e amêndoas) e  há ainda aqueles que levam vantagem na quantidade de proteínas e fibras. Por isso, antes de comprar, olhe bem o rótulo e compare de acordo com as suas necessidades! Abaixo, um ranking pra você conferir algumas opções disponíveis no mercado:

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1) Pasta de Amendoim Integral – Mandubim

(sem açúcar)

94 calorias

1,4g de carboidratos

4,2g de proteínas

7,4g de gorduras totais

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1,3g de gorduras saturadas

0,8g de fibras

13mg de sódio

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2) Creme 100% Amêndoa Integral – Holy Nuts

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(sem açúcar)

105 calorias

4g de carboidratos

4,2g de proteínas

8,7g de gorduras totais

1,2g de gorduras saturadas

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1,4g de fibras

20,7mg de sódio

 

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3) Doce de Amendoim Cremoso – Paçoquita 

114 calorias

7,8g de carboidratos

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3,1g de proteínas

8,2g de gorduras totais

1,5g de gorduras saturadas

0,9g de fibras

23mg de sódio

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4) Pasta de Amendoim Natural com Chocolate Amargo –  Skippy

118 calorias

7,1g de carboidratos

3,5g de proteínas

8,2g de gorduras totais

2,1g de gorduras saturadas

1,2g de fibras

100mg de sódio

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5) Pasta de Amendoim – Peter Pan

107 calorias

6,6g de carboidratos

4,4g de proteínas

7,2g de gorduras totais

1,1g de gorduras saturadas

1,1g de fibras

83mg de sódio

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 1) Creme de Avelã e Chocolate Nutella

105 calorias

11g de carboidratos

1,4g de proteínas

6g de gorduras totais

2g de gorduras saturadas

0,8g de fibras

6,6mg de sódio

 

Creme de avelã e chocolate Nutella

2) Creme de Avelã e Chocolate Zero – Lowçúcar

96 calorias

10g de carboidratos

1,7g de proteínas

6,9g de gorduras totais

1,5g de gorduras saturadas

0,7g de fibras

15mg de sódio

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3) Creme de Avelã e Cacau Zero – Beautycare

(com colágeno)

90 calorias

6g de carboidratos

3,1g de proteínas

7,2g de gorduras totais

2,4g de gorduras saturadas

3g de fibras

14mg de sódio

Creme de avelã e cacau zero Beautycare4) Creme de Avelã e Cacau Zero – Linea

89 calorias

8,5g de carboidratos

1,9g de proteínas

6,4g de gorduras totais

1,9g de gorduras saturadas

1,2g de fibras

16mg de sódio

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5) Creme de Avelã com cacau Zero – Flormel

102 calorias

8,4g de carboidratos

1,3g de proteínas

7,9g de gorduras totais

1,5g de gorduras saturadas

2,5 g de fibras

6mg de sódio

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6) Creme de Avelã com Cacau – Casino

107 calorias

12g de carboidratos

1,2g de proteínas

5,8g de gorduras totais

2g de gorduras saturadas

0,6g de fibras

10mg de sódio

Creme de Avelã com Cacau Casino

 Obs.: as calorias são referentes a 1 colher de sopa (aproximadamente 20g)

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