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Sanduíche de atum com beterraba e pasta de soja

Aprenda a preparar esta receita de sanduíche da nutricionista Patricia Davidson Haiat para levar para a praia

Por Da Redação
Atualizado em 5 dez 2016, 13h50 - Publicado em 12 fev 2014, 19h18
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  • Ingredientes:

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    2 fatias de pão integral

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    2 a 3 colheres de sopa de atum light

    2 colheres de sopa de beterraba ralada

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    2 colheres de sopa de pasta de soja (pronta)

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    2 folhas de alface lisa

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    1 colher de chá de chia

    Modo de preparo:

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    Misturar todos os ingredientes menos a alface. Nas fatias, depoiste a alface e a mistura. Embrulhe no papel manteiga e depois no plástico filme para proteger bem.

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