Cidade

Malhação sob supervisão: academias incluem personal na mensalidade

O personal trainer deixa de ser um serviço extra e passa a fazer parte da mensalidade em estúdios fitness espalhados pela cidade

Por Angela Cardoso
9 jan 2026, 07h50 •

Quem frequenta academias do tipo low-cost sabe que, em determinados horários, o tempo de espera pela cadeira abdutora pode ser mais longo que por uma mesa de bar na Rua Dias Ferreira numa noite de sexta. No modo “cada um por si”, resta a desconfortável opção de revezar com os “colegas de maromba”, precisando ajustar a carga do exercício a cada série.

Sem improviso: a execução do movimento entra no foco e o treino fica mais fluido (Divulgação/Divulgação)

Eventualmente, é necessário aguardar a outra pessoa terminar de filmar a própria performance. Faz parte, afinal o preço da mensalidade não chega a 200 reais. No entanto, vem pipocando pela cidade um modelo de malhação em que o personal trainer deixa de ser um luxo para virar item obrigatório na experiência, com o serviço incluído no pacote.

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“Se for pagar o profissional separado para acompanhar, fica bem mais caro do que investir na nossa proposta”, defende Bianca Ludolff, diretora de organizações do grupo XN, com unidades na Barra e no Leblon. Por lá, a mensalidade varia de 1 000 a 2 500 reais. A ideia é inverter uma lógica dominante: ficha esquecida na mochila, improviso combinando o exercício que deu vontade de fazer aos aparelhos livres no salão, além da pressa para terminar uma execução antes que alguém ocupe o próximo equipamento.

personal xn credito divulgacao3.jpg — Exclusividade: na XN, cada janela de horário da musculação reúne até quinze alunos e seus respectivos professores (Divulgação/Divulgação)

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Nos locais em que o personal acompanha todo o processo, os feedbacks imediatos, a exemplo da correção de vício de postura, aliados à sensação de exclusividade, são diferenciais. “O professor leva tão a sério quanto eu. A consequência disso é que tenho tido um resultado mais eficaz do que em qualquer outra fase da minha vida, quando malhava sozinha”, aponta Letícia Altoé, cliente da XN, que não deixa de ir porque sabe que tem alguém esperando por ela na academia.

“Pela primeira vez, encontrei um senso de comunidade, totalmente diferente daquele ambiente inóspito e impessoal”, compara a atriz Karize Brum, aluna da Silva Gym, com seis unidades no Rio, algumas com fila de espera. Fundada no início de 2023, a marca já chegou a Niterói e São Paulo.

O estúdio Qualivida, com dezoito pontos na cidade, propagandeia, além das aulas de pilates e musculação, uma atmosfera acolhedora, livre de espelhos e televisão. O plano VIP sai a 529 reais. O cliente que busca esse tipo de serviço não é o que almeja grandes transformações físicas.

“Meu orgulho é perceber a quantidade de gente que vem me agradecer porque nunca tinha conseguido aderir à musculação, mas enfim, se habituou”, diz Rafael Silva, fundador da Silva Gym. A cada dois alunos, um professor fica à disposição para orientações e é preciso desembolsar 819 reais para ter direito a aula com horário marcado. Segundo Silva, o desânimo dos clientes é um dos maiores obstáculos para a constância.

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Vale lembrar que os efeitos raramente se refletem no corpo a curto prazo. “Os ganhos não são lineares. A vantagem dessa prática é que as adaptações técnicas podem ser realizadas sempre que houver necessidade”, explica o professor de ciências da atividade física da Uerj Dirceu Ribeiro. O caminho para o abdômen trincado é tortuoso, mas com o auxílio de um guia, perseverar pode ser um pouco mais fácil.