Continua após publicidade
Café da manhã
– Suco (2 frutas + 2 verduras/hortaliças)
– 2 fatias de pão integral com 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva extra virgem
Lanche da Manhã
– 1 banana com 1 colher (sopa) de óleo de coco e 1 colher (chá) de canela em pó
Almoço
– Salada de folhas com tomate cereja, cenoura ralada e couve-flor, regados com 1 colher (sopa) de óleo de coco
Continua após a publicidade
– Macarrão integral com molho pesto e filetes de frango grelhado
Lanche da tarde
– Salada de frutas com 1 colher (sopa) de flocos de quinoa e 1 colher (sopa) de óleo de coco
Jantar
– Salada de folhas com repolho roxo
– Arroz integral acompanhado por brócolis e beterraba cozidos no vapor e salmão assado com ervas
Publicidade
“Ainda estou aqui”: cariocas querem “tapa” no Rubens Paiva
Qual será a data do próximo mega show em Copacabana
Tramontina Hospitality: qualidade e inovação para bares e hotéis
As atrações da 29ª Parada do Orgulho LGBT na Praia de Copacabana
De Próprio Punho, por Marcus Gasparian (livreiro)
