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Thi Ferreira Por Thi Ferreira, formado em educação física e criador da metodologia Thisquad

Como recomeçar com a atividade física?

Com o início de um novo ciclo está na hora de voltar a se mexer

Por Thi Ferreira Atualizado em 4 fev 2021, 15h52 - Publicado em 4 fev 2021, 15h27

2020 foi um ano de reflexões, um ano de adaptações.

Saímos das academias, esvaziamos as ruas e vivemos basicamente conectados ao mundo virtual, no trabalho, home office, as crianças estudando por lives e os treinos na sala de casa. Para alguns foi uma oportunidade, conseguiram tempo e um novo estímulo, para outros um completo desestímulo.

corrida ao ar livre
Pedro Peste/Thisquad/Divulgação

Se você é do segundo grupo, como voltar a ter interesse em atividade física?

Segundo o livro “O Poder do Hábito”, nas realizações de nossas atividades, apenas 60% do que fazemos vem de decisões e os outros 40% são hábito, o que significa que boa parte de nossas ações funciona como se estivéssemos em piloto automático. Isso acontece porque nosso cérebro trabalha para economizar energia.

Para que nossas atitudes se tornem hábito é necessário focar na recompensa de nossas ações. Então procurem atividades que proporcionem maior sensação de bem-estar. Isso, claro, vai do perfil de cada um.

Mude sua rotina, pense positivo, faça atividade física e cuide da sua saúde.

Até mais…

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