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Prancha isométrica conquista cariocas em busca de um abdômen tanquinho

O exercício traz benefícios que vão muito além dos gominhos na barriga. Saiba mais!

Por Fernanda Thedim Atualizado em 5 dez 2016, 11h08 - Publicado em 20 ago 2016, 01h00

Para conquistar o tão sonhado abdômen tanquinho, a prancha isométrica é a queridinha do momento. Feito com o peso corporal, sem a necessidade de equipamentos de academia, o exercício traz benefícios que vão muito além dos gominhos na barriga. Confira abaixo as vantagens de adotá-lo:

1) Trabalha diversos grupamentos musculares, como os glúteos

2) Queima mais calorias que o abdominal tradicional

3) Com o fortalecimento dos músculos, melhora a postura e o equilíbrio

4) Apresenta baixorisco de lesão

5) Deixa o corpo mais flexível

+ Ouvir música aumenta o rendimento do treino 

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