Aula que mistura levantamento de peso, funcional e HIIT esculpe o corpo

Proposta da técnica, que Leandra Leal segue três vezes por semana, é trabalhar o corpo como um todo, usando diversos grupos musculares simultaneamente

Leandra Leal virou assunto nas redes sociais com a estreia da série Justiça, devido à cena em que sua personagem, Kellen, faz um strip-tease. O corpão e o abdômen definido foram destaque entre os comentários no Twitter. No dia seguinte, a atriz postou uma foto em que faz abdominais quase olímpicos, pendurada em duas argolas, mostrando que não existe milagre. “Cada um pode adotar o treino que quiser e ter o corpo que quiser, sem padrão e sem loucura. O importante é cuidar da saúde e se sentir bem.” O escultor do corpaço é o preparador Jun Igarashi, criador de um método individualizado que mistura levantamento de peso, exercícios funcionais e de HIIT (high intensity interval training). “A Leandra pratica há três anos, é disciplinada e está sarada já faz um bom tempo”, conta ele, que é dono de um estúdio no Jardim Botânico (☎ 98100-9879). A proposta da técnica, que a atriz segue três vezes por semana, é trabalhar o corpo como um todo, usando diversos grupos musculares simultaneamente. A cada aula é realizada uma série diferente de abdominais — com exercícios na barra, com bola e nas argolas. O peso dos alunos na balança não é o objetivo do preparador, que foca o aumento da massa muscular para acelerar o metabolismo e delinear a silhueta de Leandra e de outras alunas famosas, como Fernanda Lima e Camila Pitanga.

QUADRO LEANDRAQUADRO LEANDRA

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