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Thi Ferreira

Por Thi Ferreira, formado em educação física e criador da metodologia Thisquad Materia seguir SEGUIR Seguindo Materia SEGUINDO
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Como recomeçar com a atividade física?

Com o início de um novo ciclo está na hora de voltar a se mexer

Por Thi Ferreira Materia seguir SEGUIR Materia seguir SEGUINDO
Atualizado em 4 fev 2021, 15h52 - Publicado em 4 fev 2021, 15h27

2020 foi um ano de reflexões, um ano de adaptações.

Saímos das academias, esvaziamos as ruas e vivemos basicamente conectados ao mundo virtual, no trabalho, home office, as crianças estudando por lives e os treinos na sala de casa. Para alguns foi uma oportunidade, conseguiram tempo e um novo estímulo, para outros um completo desestímulo.

corrida ao ar livre
(Pedro Peste/Thisquad/Divulgação)

Se você é do segundo grupo, como voltar a ter interesse em atividade física?

Segundo o livro “O Poder do Hábito”, nas realizações de nossas atividades, apenas 60% do que fazemos vem de decisões e os outros 40% são hábito, o que significa que boa parte de nossas ações funciona como se estivéssemos em piloto automático. Isso acontece porque nosso cérebro trabalha para economizar energia.

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Para que nossas atitudes se tornem hábito é necessário focar na recompensa de nossas ações. Então procurem atividades que proporcionem maior sensação de bem-estar. Isso, claro, vai do perfil de cada um.

Mude sua rotina, pense positivo, faça atividade física e cuide da sua saúde.

Até mais…

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