Dra. Danielle Negri

Por Danielle Negri, pediatra especializada em neonatologia formada pela Universidade Federal Fluminense

Saúde

Crianças

Como lidar com as crianças e o medo de viajar de avião?

Aerofobia ou aviofobia: pesquisa aponta que 65% dos brasileiros têm medo de viajar de avião

Por Danielle Negri
18 dez 2024, 17h01

Uma menina reflexiva olhando para um avião de brinquedo enquanto arruma uma mala.

O assunto mais falado do momento é sem dúvidas a polêmica do avião, entre a criança, a mãe e uma passageira, mas o que isso tem conexão com a nossa coluna? Você já ouviu falar em aerofobia ou aviofobia? Esses termos foram criados para classificar o medo em excesso de avião. De acordo com uma pesquisa realizada pelo Instituto Real Time Big Data, 65% dos brasileiros têm medo de viajar de avião e 51% desenvolveram esta fobia após algum trauma. Entre os sintomas estão sudorese, náuseas, dificuldade para respirar, tremores, aumento do ritmo cardíaco, irritação e até mesmo tontura.

Viajar de avião pode ser uma experiência emocionante, mas para algumas crianças, é motivo de apreensão e medo. Esse temor pode surgir por diversos fatores, como o desconhecimento do funcionamento de um avião, experiências anteriores desagradáveis, ou até a influência de medos transmitidos por adultos. Entender a origem desse medo é o primeiro passo para lidar com a situação e proporcionar uma viagem tranquila para toda a família.

O medo de viajar de avião em crianças pode estar relacionado à falta de controle e à imprevisibilidade da experiência. O ambiente do aeroporto, os ruídos durante a decolagem e o pouso, e até a sensação de estar muito acima do chão podem ser assustadores para os pequenos. Outro ponto é que crianças podem absorver medos de adultos ao seu redor. Se os pais ou responsáveis demonstram nervosismo ao voar, é mais provável que os filhos internalizem essa reação.

Mas, doutora, o que posso fazer para acalmar meu filho durante o voo?

Ajudar a criança a se sentir mais confortável em uma viagem de avião exige paciência, planejamento e algumas estratégias simples:

Prepare a criança com antecedência

Explique o que ela pode esperar antes, durante e depois do voo. Use linguagem simples e mostre vídeos ou livros infantis sobre aviões para familiarizá-la com a experiência.

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Normalize o voo

Aborde a viagem como algo seguro e rotineiro. Evite usar frases alarmantes ou demonstrar ansiedade, já que as crianças costumam espelhar as emoções dos adultos.

Proporcione conforto físico

Para aliviar o desconforto da pressão nos ouvidos, ofereça uma garrafa de água ou chicletes para mastigar durante a decolagem e o pouso. Bebês podem ser amamentados ou usar chupetas.

Distraia com atividades

Leve brinquedos, livros, ou tablets com filmes e jogos para manter a criança ocupada e distraída durante o voo. Isso ajuda a evitar que ela se concentre no medo.

Valide os sentimentos da criança

Se ela expressar medo, evite desvalorizar o sentimento. Em vez disso, reconheça suas emoções e ofereça segurança. Frases como “Entendo que você está com medo, mas estamos seguros aqui” podem ser reconfortantes.

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Pratique técnicas de relaxamento

Ensine a criança a respirar fundo para se acalmar. Transformar a respiração em uma brincadeira, como soprar bolhas imaginárias, pode tornar o momento mais leve.

Quando buscar ajuda profissional?

Se o medo persistir e interferir nas viagens da família, pode ser útil procurar um psicólogo infantil. A terapia cognitivo-comportamental pode ajudar a criança a lidar com a ansiedade e superar o medo de voar.

Com uma abordagem acolhedora e preventiva, os pais podem ajudar os filhos a encarar a experiência de voar com mais tranquilidade — e quem sabe, até com entusiasmo para explorar novos destinos.