Se você é daquelas que não dispensam uma boa xícara de café preto ao acordar aí vai uma boa notícia. De acordo com um estudo espanhol, o consumo de cafeína pode ajudar na queima de calorias. Segundo o levantamento, o metabolismo das mulheres que ingerem duas xícaras de café antes da atividade física acelera consideravelmente após a malhação.

Outra pesquisa, desenvolvida na Austrália, sugere que a ingestão de 177 mililitros de cafeína uma hora e meia antes de pedalar e meia hora após o termino do exercício queima mais calorias. A conclusão foi obtida após comparações de grupos de mulheres que consumiam a cafeína com outras que não consumiram e pedalaram na mesma velocidade e intensidade.

Novo queridinho do universo fitness, o café é considerado por especialistas um fator positivo no emagrecimento e no crescimento capilar, mas vale lembrar: consuma-o com moderação.

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