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Dietas, exercícios, alimentos e receitas lowcarb, light, sem glútem e lactose para quem quer emagrecer e está em busca de uma vida mais saudável e feliz
10 lanchinhos lowcarb
Durante quase um ano, segui uma dieta rígida, que priorizava as proteínas e eliminava qualquer espécie de pão, macarrão ou doce. No café e nas refeições principais, não era difícil me manter na linha: de manhã, combinava uma xícara de café com queijo de minas e, mais tarde, enchia o prato de salada, acrescentava as […]
Durante quase um ano, segui uma dieta rígida, que priorizava as proteínas e eliminava qualquer espécie de pão, macarrão ou doce. No café e nas refeições principais, não era difícil me manter na linha: de manhã, combinava uma xícara de café com queijo de minas e, mais tarde, enchia o prato de salada, acrescentava as verduras e os legumes permitidos, e finalizava com alguma carne. O grande problema de uma dieta que prioriza as proteínas é a hora do lanche. Afinal, a maioria das comidinhas à venda nos cafés e lanchonetes contêm algum tipo de carboidrato. Ou é um salgado, um pão de queijo, algum biscoitinho. Por mais light que fossem, todos esses itens levam farinha, o que estava terminantemente proibido no meu cardápio. Nessa busca por opções de lanchinhos com quantidades reduzidas de carboidrato, virei uma voraz consumidora de tabelas nutricionais. Descobri alguns produtos que me salvaram quando batia aquela fome das cinco da tarde e eu já não aguentava mais comer cubinhos de queijo ou peito de peru fatiado. Compartilho alguns deles com vocês abaixo:
Barra de Mixed Nuts Agtal
30g ou a barra = carboidrato: 6,5 / calorias: 157
+ Essa barrinha é feita só com nuts e sementes. Minha preferida.
Amêndoa Torrada e Salgada Agtal
50g ou o pacote = carboidrato: 12 / calorias: 313
+ Crocante e salgadinha, o perigo é não parar de comer. Mesmo com pouco carboidrato, tem bastante calorias.
Polenguinho Gorgonzola
30g ou 1 1/2 unidade = carboidrato: 1,4 / calorias: 83
+ O de gorgonzola é até mais gostoso que o próprio queijo. Carrego caixas e mais caixas na bolsa.
Barra de amendoim Levittá
12g ou a barra = carboidrato: 4,7 / calorias: 57
+ S-e-n-s-a-c-i-o-n-a-l! Descobri há pouco e estou viciada nesse pé-de-moleque em forma de barrinha.
Crocante de gergelim com linhaça Airon
10g ou a barra = carboidrato: 4,5 / calorias: 45
+ Parece comida de passarinho, mas até que é gostoso. Tem até um sabor docinho.
Geleia de Mocotó Zero Açúcar Ducopo
180g ou o copo = carboidrato: 0 / calorias: 36
+ Quebra um bom galho quando bate aquela vontade por um docinho de noite.
Pé de moleque Flormell
25g ou o pacotinho = carboidrato: 7,8 / calorias: 115
+ Nem parece diet de tão gostoso que é esse docinho.
Chocolate com avelã Diatt
20g ou a barra = carboidrato: 7,9 / calorias: 105
+ Não deixa nada a dever a outros chocolate, de verdade. E isso não é papo de nova magra.
Mix de Amendoim com Mel e Castanha do Pará Frutt Oro Já
50 g ou o pacote = carboidrato: 6,7 / calorias: 280
+ O melhor ingrediente dessa mistura é o amendoim com mel. Fico catando.
Queijo Grana Padano Grok Croc
70g ou o pacote = carboidrato: 0 / calorias: 360
+ É tipo um snack feito de grana padano. O único problema é a pequena quantidade que vem no pacote.
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