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Panqueca de NitroHard e batata doce

Por: Redação VEJARIO

panqueca de batata doce
Panqueca de batata doce (Foto: Divulgação)

A refeiçao extremamente protéica e anabólica fica pronta em 10 minutos. Para uso no pré ou pós treino.

Quantidades adaptáveis de acordo com as necessidades de cada atleta.

Ingredientes:

  • 100g de batata doce/inhame cozido
  • 3 claras
  • 1/2 scoop de NitroHard
  • Adoçante/açúcar mascavo (opcional)
  • Canela

Preparo:

Cozinhe a batata doce/aipim. Bata todos os ingredientes até virar uma massa. Em seguida, numa frigideira anti-aderente untada e aquecida, despeje a massa, coloque fogo baixo e tampe. Fique de olho e vire a massa quando um dos lados já estiver no ponto.

Fonte: VEJA RIO