DIETA

Dieta para o verão

Cardápio preparado pela Dra. Katiana Cruz, médica nutróloga da Clínica Arthys

- Atualizado em

Café da manhã

- Suco verde ou leite desnatado ou suco de frutas natural

- 1 fatia de pão light integral ou 2 torradas light

- Queijo branco ou peito de peru

Lanche da manhã

- 1 Fruta ou iogurte light

Almoço

- Salada (principalmente contendo verde escuro)

- Peixe ou frango cozido ou grelhado ou carne magra -massa apenas integral e com molho de tomate

- Legumes diversificados

- 2 colheres rasas de Arroz integral

- 1 colher de feijão

Lanche da tarde

- frutas ou iogurte ou barrinha light

Jantar

- Salada

- Sopas leves

Ceia

- Fruta, principalmente maçã

Clínica Arthys: Shopping Barra Square - Av. das Américas, 3555, Bl 02, sala 309. Tel.: (21) 3388-5586/ 7822-5977. Funcionamento: Seg. à sex, das 8h às 21h. Sábado das 8h às 14h. www.arthys.com.br

Fonte: VEJA RIO