BOA FORMA

Dieta das Notas

- Atualizado em

Cardápio com 500 notas (para mulheres entre 1,61m e 1,70m)

Café da manhã (80 notas)

- 1 iogurte de frutas diet

- 4 fatias de peito de peru

Almoço (120 notas)

- 1 filé médio de frango

- 2 colheres (sopa) de arroz

- 2 colheres (sopa) de feijão

- Couve-flor e brócolis cozidos no vapor

- 3 colheres (sopa) de cenoura

Lanche (50 notas)

- 1 torta pequena de legumes

- Chá diet à vontade

Jantar (200 notas)

- 2 batatas médias cozidas

- 4 colheres (sopa) de atum

- Salada de agrião com tomate

- 4 colheres (sopa) de palmito

- 4 colheres (sopa) de vagem cozida

Ceia (50 notas)

- 1 taça de sorvete diet

- 3 damascos secos

Fonte: VEJA RIO