Os benefícios das artes marciais para as mulheres

Confira ainda o gasto calórico por hora de algumas modalidades

Jeiza ( Paolla Oliveira ): a lutadora da novela inspira a mulherada na adesão às artes marciais (Raquel Cunha/TV Globo)

Desde que Paolla Oliveira apareceu no horário nobre interpretando uma policial que é lutadora de MMA, em A Força do Querer, a procura pelas artes marciais entre o público feminino só vem crescendo. Além de ajudarem as praticantes a manter a forma, elas trazem uma série de benefícios à saúde: alívio do stress, aumento da flexibilidade, melhora do autocontrole. Com treinos intensos e cansativos, as lutas ainda dão uma força à autoestima, já que são excelentes aliadas na perda de peso. Confira abaixo o gasto calórico por hora de algumas modalidades:

Boxe: 820 calorias

Judô: 680 calorias

Muay thai: 1000 calorias

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