Dieta para o verão

Cardápio preparado pela Dra. Katiana Cruz, médica nutróloga da Clínica Arthys

Café da manhã

– Suco verde ou leite desnatado ou suco de frutas natural

– 1 fatia de pão light integral ou 2 torradas light

– Queijo branco ou peito de peru

Lanche da manhã

– 1 Fruta ou iogurte light

Almoço

– Salada (principalmente contendo verde escuro)

– Peixe ou frango cozido ou grelhado ou carne magra -massa apenas integral e com molho de tomate

– Legumes diversificados

– 2 colheres rasas de Arroz integral

– 1 colher de feijão

Lanche da tarde

– frutas ou iogurte ou barrinha light

Jantar

– Salada

– Sopas leves

Ceia

– Fruta, principalmente maçã

Clínica Arthys: Shopping Barra Square – Av. das Américas, 3555, Bl 02, sala 309. Tel.: (21) 3388-5586/ 7822-5977. Funcionamento: Seg. à sex, das 8h às 21h. Sábado das 8h às 14h. www.arthys.com.br

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