Beleza feminina

23 agosto 2011 | deixe seu comentário (0)

Toda mulher deseja prolongar ao máximo a beleza e disposição dos 20 anos. Para alcançar esse objetivo pequenos cuidados diários são fundamentais. ”Reposição hormonal é quando você resolve cuidar da sua casa, ou melhor seu corpo, quando ele já está pedindo ajuda. Modulação hormonal é quando você cuida do seu corpo diariamente a partir dos 35 anos”, explica o endocrinologista Tercio Castro Rocha. E dá algumas dicas:

  • Beber 2 litros de água por dia.
  • Dormir de 6/8 horas.
  • 30 minutos de exercicios .
  • Comer frutas, verduras, legumes e azeite extra virgem.
  • Trocar farinha branca pela integral 
  • Comer duas colheres de linhaça por dia.
  • Omega 3 encontrado na linhaça, peixes de água fria como sardinha, atum e salmão e óleos vegetais.  
  • Soja é importante para a mulher, um precursor do hormônio feminino. 
  • Usar protetor solar e roupas com tecido UV.
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