Saiba como a maçã verde pode te ajudar a perder peso

Todo mundo que vive em dieta sabe que a maçã, por ser  rica em fibras, ajuda na digestão. Mas pesquisadores da Universidade do Estado de Washington, nos Estados Unidos, revelaram algo que ninguém sabia: a maçã verde é a melhor para quem quer perder peso. Segundo o estudo, em que analisaram sete variedades da fruta, […]

macaverde_divulgacao

Todo mundo que vive em dieta sabe que a maçã, por ser  rica em fibras, ajuda na digestão. Mas pesquisadores da Universidade do Estado de Washington, nos Estados Unidos, revelaram algo que ninguém sabia: a maçã verde é a melhor para quem quer perder peso. Segundo o estudo, em que analisaram sete variedades da fruta, a maçã verde do tipo Granny Smiths mostrou ser a opção com maior teor de fibras e polifenóis, antioxidantes com ação anti-inflamatória e, por isso, capazes de evitar processos inflamatórios relacionados à obesidade.

Por isso, vale a pena incluir a fruta com mais frequência no cardápio (lembrando que os médicos e nutricionistas recomendam o consumo de duas a três porções de frutas por dia).  Para não cair na mesmice de comê-la na forma in natura, veja algumas opções abaixo.

arteamarela

1) Com salada

Uma dica é cortar a fruta em cubos ou fatias e combiná-la com folhas verdes na hora do almoço ou do jantar.

salada_divulgacao

 

2) No Suco

Sabe aquele suco verde matinal? Experimente trocar a fruta que você coloca pela maçã verde, com couve, é claro. Bata com casca e e beba sem coar!

couve

 

3) Para adoçar

Para usá-la como recheio de tapiocas, pão integral ou para consumir com iogurte, cozinha a fruta cortada em cubos com uva passa e um pouco de água.

uvapassa_div

Comentários
Deixe um comentário

Olá, ( log out )

* A Abril não detém qualquer responsabilidade sobre os comentários postados abaixo, sendo certo que tais comentários não representam a opinião da Abril. Referidos comentários são de integral e exclusiva responsabilidade dos usuários que escreveram os respectivos comentários.

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s